Własna siłownia w domu
Obecnie bardzo wielu Polaków regularnie uczęszcza na siłownię, aby w ten sposób zadbać o swoją kondycję fizyczną. Zazwyczaj użytkownicy decydują się na wykupienie czasowych...
Czy podczasz ciąży można uprawiać sport?
Zima lub ciąża nie oznacza usprawiedliwienia na przesiadywanie całych dni przed telewizorem. Dla chcącego nic trudnego, więc i zimą lub nawet w ciązy można...
Rozgrzewka podstawą każdego treningu
Jeżeli postanowiłeś zrzucić zbędne kilogramy i rozpocząłeś ćwiczenia, musisz pamiętać o kilku zasadach udanego i efektywnego treningu. Jedną z nich jest poprawnie przeprowadzona rozgrzewka....
Rodzaj diety dopasowany do potrzeb
Jak powszechnie wiadomo, celowość różnych diet może być naprawdę bardzo różna, jednakże w bardzo wielu przypadkach ma ona na celu albo odchudzanie, co najczęściej...
Wybieramy sprzęt sportowy
W przypadku doboru odpowiednich butów trekkingowych jest bardzo ważne to, aby pomyśleć o wyborze odpowiedniego rodzaju sprzętu, który będzie wykorzystywać w trakcie górskich wycieczek....
Rower alternatywą dla biegania
Nie każdy jest fanem biegania lub wysiłku na siłowni. Każdy ma swoją własną wytrzymałość oraz upodobanie do sportów. Rower, to sprzęt, który pozwala spełnić...
Rozciągaj się codziennie!
Strzykanie w kolanach, ból w kręgosłupie, niemożność zrobienia pełnego skłonu, wszystko to świadczy o słabym rozciągnięciu ciała. Im słabiej rozciągnięte, tym większy dyskomfort czuje...
Zdrowy styl życia to nie tylko odżywianie
Wiele osób w dzisiejszej rzeczywistości uskarża się na ciągły brak czasu. Duży natłok spraw zawodowych i obowiązków domowych sprawia, że ciężko jest w ciągu...
Codzienna aktywność kluczem do zdrowia
Żeby zachować zdrowie, dobre samopoczucie i wygląd, warto nie uprawiać sportu tylko okazyjnie, lecz codziennie, nawet jeśli będzie to tylko drobna aktywność. Spacery, minimum...
